Koliko često razmišljate o tome kako dišete?
Ili o tome razmišljate samo onda kada vam je disanje otežano i ne možete da dođete do daha?!
Zdrav čovek za disanje koristi nos a samo pri velikim naporima koristi i usta.
Naučno je dokazano da disanje na nos olakšava rad pluća i srca. Ukoliko dugoročno postoji problem sa disanjem na nos, to se itekako odražava na naše zdravlje.
Disanje na usta je opravdano kod prehlade, alergija, različitih infekcija nosa i dr.
Ali na duge staze, disanje na usta daje niz simptoma koje ne smemo zanemarivati:
*loš san
*hrkanje
*izraženi podočnjaci
*otečenost
*umor
*ispucalost usana
*smanjene psihofizičke sposobnosti
*smanjene kondicione sposobnosti (važno za sportiste)
*propadanje zuba i bolesti desni
*oboljenja usne duplje i grla (kandidijaza, problemi sa krajnicima)
STANJE U GRLU JE OGLEDALO FUNKCIJE NOSA!
Značaj kiseonika za ceo organizam
Veliki broj sportista kojima sam operisao devijaciju nosne pregrade, po oporavku su imali isti komentar:” Jel moguće da sve ove godine ja nisam znao da ne dišem kako treba?”
Uspostavljanje pravilnog disanja se kasnije odrazilo i na njihove bolje sportske rezultate i poboljšanje performansi.
Veliki broj devojaka koje sam lečio, svoje podočnjake i otečenost lica nikada nisu povezivale sa neadekvatnim disanjem. Najčešće se opravdanje traži u genetici, nespavanju ili isrpljujućim radnim navikama.
Ali evo, pokušajte jedan dan da se koncentrišete na disanje i procenite kako dišete. Prvo na jednu nozdrvu dok drugu držite začepljenom, pa onda na drugu i onda jednostavno probajte neometano da dišite na nos.
Ukoliko se zamorite i imate osećaj da vam fali vazduha, možda nije loše da odete na ORL preged i utvrdite razloge takvog disanja.
A boravak na planini?
Stvar je jednostavna, ukoliko ne unosimo dovoljnu količinu kiseonika u organizam, naše ćelije su gladne i iscrpljene.
I to se onda manifestuje i na našem licu.
Izgledamo tromo, umorno, pospano, otečeno, sa manje ili više izraženim podočnjacima. Paralele radi, samo se setite kako vam izgledaju prijatelji kada se vrate sa planine? Prvo što vam padne na pamet je kako izgledaju sveže. Tu svežinu daje kiseonik, a za taj kiseonik potreban je ZDRAV NOS.
Da zaključim – Dobro disanje na nos je jedan od osnovnih preduslova kvalitetnog života!
Kako vi dišete?
